很多人們喜歡在臥室床頭擺放一些物品，這樣不僅能起到裝飾的作用，而且也能方便自己的生活，對于床頭的擺放還是要謹(jǐn)慎一點，因為會影響到我們的睡眠質(zhì)量，甚至是會誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn)。床頭萬萬放別這5樣?xùn)|西，不僅會影響睡眠，還可能誘發(fā)疾病，下面為大家詳細(xì)的介紹一下相關(guān)的知識吧。

一、床頭不能放哪5樣?xùn)|西?

1、靠枕

有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10——12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度;

其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題;最后，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時占用空間，讓人睡得不自在。

2、鬧鐘

經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。

3、綠植

綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處于缺氧環(huán)境中，難以進入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。

此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。

4、收音機等小電器

任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果確實需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時輻射會變大，影響健康。

5、毛絨玩具

毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。

二、臥室裝修技巧有哪些?

1、勿放大盆綠植

不少業(yè)主會進入這樣一個誤區(qū)，認(rèn)為在房間里放的綠植越多越好，其實并不是。由于植物在陽光的光合作用下，在日間會吸取大量二氧化碳，可一到夜晚，就會和人搶氧氣，并且釋放二氧化碳等污染物。房間盡量不要放過于大盆的植物，假如有放的話，到了夜晚也要將它移出房間，避免氧氣不足，造成頭昏、呼吸急促等問題。最好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，并不要超過兩三盆。

2、床鋪軟硬

許多人因為使用的枕頭和床墊不舒服，導(dǎo)致出現(xiàn)脊椎病。因此我們購買的床墊要軟硬適中。枕頭的高度要掌控在頭靠下去后和床鋪表面有一拳頭的高度。棉被太重會造成呼吸困難，尤其是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

3、配床前燈

房間的燈光盡量不要太亮，這是因為房間的燈光過亮?xí)档腿松眢w褪黑激素的產(chǎn)生。我們不妨在房間里配個床前燈，睡覺時把主燈關(guān)閉，使用亮度較暗的床前燈，制造一個較暗的環(huán)境，幫助人進入睡眠模式。

4、物件成雙

房間里面的柜子、壁畫、床頭燈等物品都必須成雙出現(xiàn)，因為這樣可以為房間增加融洽感，幫助我們提升睡眠質(zhì)量。假如房間過于雜亂的話，會讓人的心情更加煩躁，因此小編建議大家在家里可以備個自己喜愛的籃子或盒子，將零碎的小物件收納其中，并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，最好一面靠墻。

5、少擺電器

大部分的人都很喜歡躺床鋪上看書或看電視，這種行為是非常不可取的，它會對我們的健康造成影響。房間里盡量不要放過多的電器，特別是TV、筆記本等輻射較大的電器，會影響睡眠和夫妻生活。電器還是灰塵大戶，要常清掃。

三、臥室裝修需注意什么事項?

1、臥室私密性是首要

臥室是人們的私人領(lǐng)域，設(shè)計臥室時，保障它的私密性是首要原則。臥室不僅僅是供人休息的場所，還是夫妻情愛交流的地方，是家中最溫馨與浪漫的空間。所以臥室不僅要安靜，隔音好，還要能夠阻隔人的視線。在裝修臥室時，可采用吸音性好的裝飾材料;門上最好采用不透明的材料完全封閉。

2、簡約帶來舒適

臥室的功能主要是睡覺、休息，繁雜的裝飾會讓人思緒復(fù)雜，且心情煩躁，不利于休息。另外，臥室屬私人空間，不向客人開放，所以臥室裝修也沒有必要有過多的造型，通常也不需吊頂，墻壁的處理越簡潔越好，通常刷乳膠漆即可，床頭上的墻壁可適當(dāng)做點造型和點綴。臥室的壁飾不宜過多，還應(yīng)與墻壁材料和家具搭配得當(dāng)。臥室的風(fēng)格與情調(diào)主要不是由墻、地、頂?shù)扔惭b修來決定的，而是由窗簾、床罩、衣櫥等軟裝飾決定的，它們面積很大，它們的圖案、色彩往往主宰了臥室的格調(diào)，成為臥室的主旋律。

3、強大的收納是臥室保持整潔的前提

臥室一般會收納大量的衣物被褥，當(dāng)季的、往季的衣物，只有收納在臥室中，才會讓人感覺干凈整潔，因此設(shè)計臥室時一定要考慮到儲物空間，不僅要充足而且要使用方便。床頭兩側(cè)最好有床頭柜，用來放置臺燈、鬧鐘等可以隨手觸到的東西。如果臥室功能較多，還應(yīng)考慮梳妝臺與書桌的位置安排。

4、光線柔和才能睡得舒適

臥室的主要功能是休息，華麗復(fù)雜的燈具或者強烈的光線都會讓人感到不舒服，所以盡量不要使用裝飾性太強的懸頂式吊燈，它不但會使你的房間產(chǎn)生許多陰暗的角落，在床上躺著向上看時燈光還會刺眼。最好采用向上打光的燈，既可以讓房頂顯得高遠(yuǎn)，又可以使光線柔和，不直射眼睛。主要燈源外，還應(yīng)設(shè)臺燈或壁燈，以備起夜或睡前看書用。另外，角落里設(shè)計幾盞射燈，以便用不同顏色的燈炮來調(diào)節(jié)房間的色調(diào)，如黃色的燈光就會給臥室增添不少浪漫的情調(diào)。

5、臥室色彩搭配要協(xié)調(diào)

臥室的色彩主要包括軟裝和硬裝兩個部分。硬裝的色彩搭配包括，裝修時墻面、地面、頂面的顏色，面積很大;而軟裝色彩搭配包括，窗簾、床罩等各自的色彩，面積也很大。這兩者的色調(diào)搭配要和諧，要確定出一個主色調(diào)。面積較小或光線不足的臥室，裝飾材料應(yīng)選偏暖色調(diào)、淺淡的小花圖案。老年人的臥室宜選用偏藍(lán)、偏綠的冷色系，圖案花紋也應(yīng)細(xì)巧雅致;兒童房的顏色宜新奇、鮮艷一些，花紋圖案也應(yīng)活潑一點;年輕人的臥室則應(yīng)選擇新穎別致、富有歡快、輕松感的圖案。

對于臥室床頭的擺放和裝飾我們要注意具體的方法，裝飾臥室要講究整體的裝修方法，要注意色彩的搭配，同時也要注意整體的裝修效果，這樣才能保證室內(nèi)的裝飾效果，提升整體的裝修質(zhì)量，要注意一下臥室內(nèi)具體的裝修方法和裝修質(zhì)量。

關(guān)鍵詞： 睡眠質(zhì)量 誘發(fā)疾病 加其高度 深度睡眠