在日常家居生活中，需要的不僅是寬敞的空間，舒適的居住環(huán)境也至關(guān)重要，不僅能夠愉悅我們的心情，還可以提高舒適度，一些家居入住提高生活品質(zhì)的小常識(shí)也必須要掌握，接下來(lái)家裝網(wǎng)小編就為大家介紹生活必備三大技巧，一起來(lái)看看吧。

一、室內(nèi)最佳溫度20℃

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，恒定的室溫對(duì)健康有重要的意義。20℃左右的室溫最讓人舒服，也是最佳睡眠溫度，這個(gè)溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量。如果室溫超過(guò)35℃，人體汗腺就開(kāi)始啟動(dòng)，人體就開(kāi)始從外界吸收熱量，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血液循環(huán)加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺(jué)，睡眠會(huì)變淺。相反，當(dāng)溫度在8℃-18℃時(shí)，人體會(huì)向外散熱;當(dāng)室溫低于4℃，就會(huì)感到寒冷。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進(jìn)入深睡眠。

二、燈光亮度：不超90%

燈具的亮度與我們的舒適度有極大的相關(guān)性，大部分家庭在挑選和使用燈具時(shí)，只關(guān)注外觀、節(jié)能性和功率大小，往往忽視了燈具的照度、色溫大小等關(guān)乎健康照明環(huán)境的標(biāo)準(zhǔn)。專家表示，屋內(nèi)燈具過(guò)多、過(guò)亮不但浪費(fèi)資源，還會(huì)對(duì)眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。

一般來(lái)說(shuō)，客廳、書(shū)房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強(qiáng)些，這樣比較符合人體作息規(guī)律。室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無(wú)炫目和陰影?？烧{(diào)光源的亮度最好控制在60%-80%，最大亮度別超過(guò)90%。

從顏色上講，應(yīng)該避免五顏六色的旋轉(zhuǎn)彩燈。客廳、書(shū)房、廚房中，起主要照明作用的大燈最好選擇冷色調(diào);臥室、衛(wèi)生間、陽(yáng)臺(tái)宜采用發(fā)黃光的暖色光源。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。最后，不管辦公室還是家里，盡量用白熾燈而不是日光燈。后者的紫外線和藍(lán)光會(huì)對(duì)皮膚及視網(wǎng)膜造成傷害。

三、室內(nèi)最佳濕度40%

室內(nèi)的濕度也非常重要，流感的多發(fā)與空氣濕度較低有密切關(guān)系，當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%的時(shí)候，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發(fā)咳嗽，同時(shí)容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。濕度太大人們可能會(huì)感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等。住在潮濕發(fā)霉的房間中，還會(huì)增加孩子患哮喘和濕疹等過(guò)敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)我國(guó)國(guó)家濕度標(biāo)準(zhǔn)，夏季室內(nèi)濕度以40%-80%為宜，冬季應(yīng)控制在30%-60%。我國(guó)南方地區(qū)夏季雨天室外濕氣重，應(yīng)減少開(kāi)窗時(shí)間;天氣晴好時(shí)，多開(kāi)窗通風(fēng)散濕;衣柜、櫥柜中可放一些吸濕盒或干燥劑。北方地區(qū)冬季空氣干燥，可用加濕器，若使用加濕器最好用純凈水，而且要定期對(duì)機(jī)器清理消毒。

關(guān)鍵詞： 生活 技巧 溫度 舒服